Блог ARTMAT
Упражнения на пресс
Предлагаем Вам 5 простых упражнений на косые мышцы пресса, которые Вы можете делать дома каждый день на коврике ARTMAT.
Все упражнения - 3 подхода, 30-45 секунд работа, 15 секунд отдых.
Перекрестные скручивания, как на фото
Велосипед (см пункт 1, добавляем вытягивание ног и отрываем голову и лопатки), будто бы вы крутите педали
Подъем таза в боковой планке (право/лево)
Твист из положения сидя на коврике (можно выполнять с гантелями, фитнес мячом)
Планка с приведением колена к локтю (право/лево)
С любовью,
Ваш ARTMAT
2022-09-26 13:33