Несколько способов взять хаос под контроль:
Планирование и Обозначение задач.
Старый добрый ежедневник с большим списком дел на день. Записав все ваши задачи в столбик, Вы уже будете ощущать, что Вы взяли под контроль многочисленные задачи.
Не забудьте расписать рядом ваши краткосрочные и долгосрочные цели, которые добавят ясности Вашему пути.
Категоризация.
Затем, попробуйте обьединить задачи в группы. К примеру, домашние дела отдельно, рабочие вопросы отдельно (можно делать также под-группы), личное отдельно и тд. Визуально Вам будет казаться, что задач стало меньше и Вы как будто бы лучше видите каждую из них и можете оценить ее значимость в группе.
Приоритизация.
Следующим этапом выбираем приоритетную группу задач и вперёд, вычеркивая одну задачу за другой из вашего списка по степени выполнения. Здесь важно не бояться говорить НЕТ и провлять гибкость в рамках намеченной схемы. Ваша задача достичь ваших целей!
Важно всегда помнить, что Вы для себя самый важный приоритет (вообще здоровье, ваши желания).
Благодарность.
Каждый вечер можно взять за практику благодарить за 3 вещи, которые с Вами произошли за день. Таким образом вы выделяете позитив следствием вашего труда, не подпитываясь хаос негативными мыслями.
С любовью,
Ваш ARTMAT